Art Book [ Today's Salad ]
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Korean Title 오늘의 샐러드
English Title Today's Salad
English Title Today's Salad
Type Korean Art Book
Release Date 2024-07-01
Page & Size 128p | 5.9 x 8.1 in
ISBN 9791156163268
Author(s) Park Sun -Young
Publisher Leescom
KJCstar ID RBOOK555
Release Date 2024-07-01
Page & Size 128p | 5.9 x 8.1 in
ISBN 9791156163268
Author(s) Park Sun -Young
Publisher Leescom
KJCstar ID RBOOK555
This book is written in Korean.
Description
Salad has become a formula among people who want to take care of themselves with healthy eating habits. Enjoy an easy and delicious nutritious salad at home where you can eat fresh fruits, vegetables, nuts, and protein evenly. It contains a salad recipe that allows you to take a diet for weight control as well as a nutritious meal. The main ingredients of salad, vegetables, fruits, grains, seafood, and meat, are divided into the intestines, and each salad and the dressing that goes well with each salad are explained. Prepare a rich and healthy table with an attractive salad dish that will change your daily meal refreshing and light.
건강한 식습관으로 나를 가꾸려는 사람들 사이에서 ‘샐러드’는 하나의 공식으로 자리 잡았다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 단백질을 골고루 섭취할 수 있는 영양식 샐러드를 이제 쉽고, 맛있게 집에서 즐겨보자. 체중조절을 위한 다이어트는 물론 영양 가득 든든한 한 끼 식사까지 챙길 수 있는 샐러드 레시피를 한 권에 담았다. 샐러드의 주재료인 채소와 과일, 곡물, 해산물, 육류로 장을 구분해 보여주고, 각 샐러드와 궁합이 가장 좋은 드레싱까지 알차게 설명한다. 매일의 식사를 산뜻하고 가볍게 바꿔줄 매력적인 샐러드 요리와 함께 풍성하고 건강한 식탁을 준비하자.
Salad has become a formula among people who want to take care of themselves with healthy eating habits. Enjoy an easy and delicious nutritious salad at home where you can eat fresh fruits, vegetables, nuts, and protein evenly. It contains a salad recipe that allows you to take a diet for weight control as well as a nutritious meal. The main ingredients of salad, vegetables, fruits, grains, seafood, and meat, are divided into the intestines, and each salad and the dressing that goes well with each salad are explained. Prepare a rich and healthy table with an attractive salad dish that will change your daily meal refreshing and light.
건강한 식습관으로 나를 가꾸려는 사람들 사이에서 ‘샐러드’는 하나의 공식으로 자리 잡았다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 단백질을 골고루 섭취할 수 있는 영양식 샐러드를 이제 쉽고, 맛있게 집에서 즐겨보자. 체중조절을 위한 다이어트는 물론 영양 가득 든든한 한 끼 식사까지 챙길 수 있는 샐러드 레시피를 한 권에 담았다. 샐러드의 주재료인 채소와 과일, 곡물, 해산물, 육류로 장을 구분해 보여주고, 각 샐러드와 궁합이 가장 좋은 드레싱까지 알차게 설명한다. 매일의 식사를 산뜻하고 가볍게 바꿔줄 매력적인 샐러드 요리와 함께 풍성하고 건강한 식탁을 준비하자.
Table of Contents
prologue•2
샐러드의 기초
샐러드 채소 고르기·손질하기•10
그 밖의 채소와 과일 준비하기•14
영양을 더하는 재료, 고기·달걀·치즈•16
샐러드 맛 살려주는 기본 드레싱 12가지•18
맛있고 신선한 샐러드 만들기 노하우•22
샐러드, 더 맛있고 신선하게 준비하기•24
Part 1 과일채소 샐러드
복숭아와 모차렐라 치즈 샐러드•28
투 포테이토 샐러드•30
그린그린 샐러드•32
구운 사과와 브리치즈 샐러드•34
브로콜리 비트 샐러드•36
허브에 재운 버섯 샐러드•38
감자 양송이 카르파초•40
시금치 샐러드•42
단호박 마늘 샐러드•44
파프리카 샐러드•46
그릴 야채 샐러드•48
Part 2 곡물 샐러드
모둠 콩 샐러드•52
알감자 파스타 샐러드•54
바게트 로메인 샐러드•56
크루통 샐러드•58
연두부 샐러드•60
두부 명란젓 샐러드•62
시리얼 샐러드•64
쿠스쿠스 샐러드•66
타이 누들 샐러드•68
삼색 묵 샐러드•70
부꾸미를 올린 삼색나물 샐러드•72
구운 떡과 피망 샐러드•74
Part 3 해산물 샐러드
구운 연어 샐러드•78
해초와 조개 샐러드•80
코코넛 커리 새우 샐러드•82
구운 가리비 샐러드•84
모둠 해산물 샐러드•86
골뱅이 미나리 샐러드•88
훈제연어 샐러드•90
문어 셀러리 샐러드•92
굴튀김 샐러드•94
물오징어 초고추장 샐러드•96
칠리 새우 샐러드•98
흰 살 생선 샐러드•100
게살 아보카도 샐러드•102
part 4 육류 샐러드
차돌박이 샐러드•106
훈제오리 샐러드•108
타이 비프 샐러드•110
일본식 스테이크 샐러드•112
닭가슴살 춘권피튀김 샐러드•114
프라이드치킨 샐러드•116
돼지고기 파인애플 샐러드•118
도가니 샐러드•120
닭강정 샐러드•122
삼계 샐러드•124
prologue•2
샐러드의 기초
샐러드 채소 고르기·손질하기•10
그 밖의 채소와 과일 준비하기•14
영양을 더하는 재료, 고기·달걀·치즈•16
샐러드 맛 살려주는 기본 드레싱 12가지•18
맛있고 신선한 샐러드 만들기 노하우•22
샐러드, 더 맛있고 신선하게 준비하기•24
Part 1 과일채소 샐러드
복숭아와 모차렐라 치즈 샐러드•28
투 포테이토 샐러드•30
그린그린 샐러드•32
구운 사과와 브리치즈 샐러드•34
브로콜리 비트 샐러드•36
허브에 재운 버섯 샐러드•38
감자 양송이 카르파초•40
시금치 샐러드•42
단호박 마늘 샐러드•44
파프리카 샐러드•46
그릴 야채 샐러드•48
Part 2 곡물 샐러드
모둠 콩 샐러드•52
알감자 파스타 샐러드•54
바게트 로메인 샐러드•56
크루통 샐러드•58
연두부 샐러드•60
두부 명란젓 샐러드•62
시리얼 샐러드•64
쿠스쿠스 샐러드•66
타이 누들 샐러드•68
삼색 묵 샐러드•70
부꾸미를 올린 삼색나물 샐러드•72
구운 떡과 피망 샐러드•74
Part 3 해산물 샐러드
구운 연어 샐러드•78
해초와 조개 샐러드•80
코코넛 커리 새우 샐러드•82
구운 가리비 샐러드•84
모둠 해산물 샐러드•86
골뱅이 미나리 샐러드•88
훈제연어 샐러드•90
문어 셀러리 샐러드•92
굴튀김 샐러드•94
물오징어 초고추장 샐러드•96
칠리 새우 샐러드•98
흰 살 생선 샐러드•100
게살 아보카도 샐러드•102
part 4 육류 샐러드
차돌박이 샐러드•106
훈제오리 샐러드•108
타이 비프 샐러드•110
일본식 스테이크 샐러드•112
닭가슴살 춘권피튀김 샐러드•114
프라이드치킨 샐러드•116
돼지고기 파인애플 샐러드•118
도가니 샐러드•120
닭강정 샐러드•122
삼계 샐러드•124
