The Power of Home Cooking

A new book by wellness creator Wholesome Moment, whose content has amassed more than 7.2 million views, is now available. Introducing the concept of “home-cooking power” (jipbapryeok), this book combines the author's wellness philosophy and personal experience with 142 recipes, serving as both a practical health guide and a cookbook.

Drawing on her background as an MBA graduate of the Wharton School and a former strategy consultant at global consulting firms and major corporations, Wholesome Moment has extensively studied and analyzed healthy eating through both domestic and international academic research. She has developed her own wellness strategies and now shares the insights and knowledge gained from that journey with a broad audience through YouTube and Instagram.

At the heart of the book is the idea that, rather than being swayed by the overwhelming flood of health information available today, people should cultivate the ability to care for themselves by preparing meals centered on their own body's needs. The author calls this ability “home-cooking power.” It is a form of everyday resilience that anyone can develop, regardless of culinary skill.

With strong home-cooking power, individuals can prepare meals and make food choices that suit their unique constitution and physical condition anytime and anywhere. It also fosters the confidence that one can maintain good health under any circumstances. While food delivery services and dining out have made meals more convenient than ever, many modern people continue to struggle with chronic indigestion, unexplained fatigue, inflammation, and other health concerns. This book offers practical, actionable ways to nourish and care for oneself with intention and respect.

누적 조회 수 720만 뷰 이상을 기록 중인 웰니스 크리에이터 홀썸모먼트의 신간. 이 책은 ‘집밥력’이라는 새로운 개념을 화두로 던지며 작가의 웰니스 경험과 철학 그리고 142가지 레시피를 선보이는 건강 지침서이자 요리책이다. 홀썸 작가는 미국 와튼스쿨 MBA 과정을 졸업하고 글로벌 컨설팅 기업과 대기업에서 전략 컨설턴트로 일한 이력을 바탕으로 국내외 논문을 섭렵하며 건강한 식사에 대해 공부하고 분석해왔다. 그렇게 자신만의 웰니스 전략 등을 수립하고, 그 과정에서 축적된 노하우를 유튜브와 인스타그램을 통해 대중에게 공유하고 있다.

홍수처럼 쏟아지는 수많은 건강 정보에 휘둘리는 것이 아니라, 내 몸에 중심을 둔 식사를 꾸리면서 자신을 잘 돌보는 능력 ‘집밥력’을 키워가자는 것이 이번 책의 핵심이다. 집밥력은 요리 실력과 무관하게 누구나 갖출 수 있는 역량으로, 일종의 생활 근력이다. 집밥력이 있으면 언제 어디서나 자신의 체질과 상태에 맞게 요리와 식사를 할 수 있다. 어떤 상황에서든 건강을 지킬 수 있다는 자신감도 집밥력에서 비롯한다. 배달 음식과 외식으로 끼니를 쉽게 해결하지만, 만성 소화불량과 원인 모를 피로감, 각종 염증 등으로 힘들어하는 수많은 현대인에게 스스로를 귀하게 대접하는 구체적인 방법을 제시한다.